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饮料你喝对了吗?乐投电竞

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人气:发表时间:2021-01-13 02:34【

  又到了夏季,饮料是深受大众喜爱的消暑产品。但是,站在琳琅满目的饮料面前,怎样正确选择呢?

  正在减肥或控制体重的你是否特别在意能量的摄入呢? 在我国的营养标签标准中, “0能量”是有要求的,当食品中的能量低于17千焦/100克或100毫升时,就可声称“0能量”。也就是说,一款饮料标示“0能量”,并不是饮料中真的一点能量也没有,指的是含量很低。

  “无糖”饮料,是指饮料中碳水化合物或者糖的含量低于标准的“0”界限值。也就乐投电竞是说,每100克或每100毫升食品中糖含量等于或低于0.5克。也许大家会有疑惑,饮料明明不含糖为什么喝起来还是甜的?那是因为,为了获得较好的口感,企业在生产过程中添加了甜味剂来替代蔗糖。甜味剂属于食品添加剂,应在配料表中标出,如阿斯巴甜。

  不少饮料都在包装上用醒目字样注明了“100%果汁”或“纯果汁”。但是仔细一看配料表,发现上面基本上都写着水、某种水果的浓缩汁。其实,这种果汁确切的叫法应该为“复原果汁”,是先从果汁中除去一定比例的水分将其变为浓缩果汁,便于保存和运输,之后再添加适量的水分将其还原成与原果汁比例相同的饮品。通俗的讲,就是浓缩果汁和水还原而成的果汁。所以,100%果汁并不等于原榨果汁,只是它不添加其他的配料,如白砂糖、食品添加剂等物质。

  “果汁饮料”和“果味饮料”只有一字之差,但实质却千差万别。 “果汁饮料”的果汁含量最少要达到10%。而果味饮料是由糖、甜味剂、酸味剂和食用香精为原料调制而成,它的味道主要是由香精调配出来的,其中含有的果汁成分很少,甚至一点果汁都不含。除了从名称上可以辨别出来,在配料表中也是有所体现的,果汁饮料的配料表中肯定会有果汁,而果味饮料就不一定了。

  买咖啡是时尚达人的经常之选,但是你有没有注意到,你买的是咖啡还是咖啡饮品?其实,两者的区别可以从配料表中看出来,咖啡只有一种配料,即咖啡豆、咖啡粉或者速溶咖啡;咖啡饮品则不然,它的配料表前几位一般是白砂糖、植脂末和葡萄糖浆,还有食品添加剂,都是用来调节产品风味和口感的。

  功能饮料大致包括运动饮料、营养素饮料、能量饮料和其它有补充人体功能的饮料,它们的主要成分是糖、维生素和电解质。人在运动或高温的情况下会大量的出汗,从而导致体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失。而含有适量糖和电解质的运动饮料,饮用后能迅速被身体吸收,及时补充人体因大量出汗所损失的水分和盐分,使体液达到平衡状态,因此很适合运动员或体力劳动者在运动后或大量流汗后饮用。

  饮料中还有添加剂,不建议把饮料作为饮用水长期饮用。需要控制能量、糖分摄入的人更要注意,毕竟多数饮料含糖量都不低。所以与其选择瓶装饮料,不如自己泡茶喝,可以多喝些淡茶尤其是新鲜绿茶。绿茶不但能消暑解渴,茶中的许多成分对人体都是有益的,如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。此外,茶中还含有丰富的维生素和矿物质。另外,就是我们的生命之源——白开水,白开水是最健康的水。

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